Yoga Nidra in Nettersheim, Eifel
Nichts tun müssen. Einfach sein dürfen.
Du liegst bequem auf einer Matte, und meine Stimme begleitet dich auf eine Reise nach innen. Eine Stunde in kleiner Gruppe, in der dein Körper loslassen darf und du einfach da sein kannst.
Keine Vorkenntnisse nötig. Ich melde mich persönlich bei dir.
Wann hast du zuletzt wirklich nichts tun müssen?
Kein Organisieren. Kein Planen. Kein Funktionieren. Einfach nur sein. Yoga Nidra ist eine Einladung, genau diesen Raum wiederzuentdecken. Vielleicht kennst du das:
- Abends kannst du schlecht abschalten.
- Stress und innere Unruhe begleiten dich durch den Tag.
- Du bist häufig müde, auch nach dem Schlafen.
- Du wünschst dir mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Der yogische Schlaf
Yoga Nidra wird oft als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Es ist ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem tiefe Erholung geschehen kann. Schritt für Schritt darf dein Körper loslassen, während dein Bewusstsein wach und präsent bleibt.
Viele Menschen erleben dabei eine Ruhe, die im Alltag oft verloren gegangen ist. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst weder beweglich noch sportlich sein. Alles, was du mitbringen darfst, ist die Bereitschaft, dir selbst eine Pause zu schenken.
Was viele bei Yoga Nidra erleben
- tiefe Erholung, mitten im Alltag
- Gedanken, die kommen und gehen dürfen
- den Körper wieder spüren
- mehr Gelassenheit und Leichtigkeit
- einen ruhigeren Atem
- das Gefühl, ganz bei dir anzukommen
So läuft ein Abend ab
In meinen Stunden geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder zu verbessern. Es geht darum, wahrzunehmen.
Ankommen
In kleiner Runde
Du kommst an, machst es dir auf deiner Matte gemütlich, mit Kissen und warmer Decke.
Spüren
Den Körper wahrnehmen
Meine Stimme führt dich Schritt für Schritt durch deinen Körper. Er darf schwer werden und loslassen.
Lauschen
Dem Atem folgen
Du lauschst deinem Atem und lässt Gedanken kommen und gehen, ohne an ihnen festzuhalten.
Zurückkehren
Ganz sanft
Langsam kommst du zurück, aufgetankt und ein Stück näher bei dir selbst.
Ein Abend dauert etwa 60 Minuten, in einer kleinen Gruppe mit höchstens 6 Teilnehmenden. Bring bequeme Kleidung und warme Socken mit, Matten und Decken liegen bereit.
Warum gerade hier
Ein Raum zum DaSein
Durch meine langjährige Erfahrung in der Körperarbeit fließt ein tiefes Verständnis für die Sprache des Körpers in meine Begleitungen ein. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Entspannung, Regeneration und innere Ruhe wachsen dürfen.
Manchmal braucht es nicht mehr als einen sicheren Ort, einen Moment des Innehaltens und die Erlaubnis, nichts leisten zu müssen.
Hier darfst du loslassen. Hier darfst du auftanken. Hier darfst du einfach sein.
Ist Yoga Nidra das Richtige für dich?
Yoga Nidra passt zu dir, wenn du …
- schlecht abschalten kannst
- ständig im Gedankenkarussell festhängst
- besser schlafen möchtest
- dir eine Pause schenken willst, ohne schlechtes Gewissen
- wieder mehr mit dir selbst in Verbindung kommen möchtest
Was Yoga Nidra nicht ist
- kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung
- kein Sport: Du musst weder beweglich noch sportlich sein
- kein Ziel, das du erreichen musst
Viele kombinieren Yoga Nidra mit Rebalancing oder nutzen es als ruhigen Ausgleich zu Sport und Alltag.
Bei mir bist du gut aufgehoben
Ich bin Daniela und begleite seit 2016 Menschen im Raum zum DaSein in Nettersheim. Seit 2020 leite ich Yoga Nidra, und durch meine Arbeit mit dem Körper weiß ich, wie viel er mitträgt und wie gut es ihm tut, einmal ganz loslassen zu dürfen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, etwas an dir zu reparieren. Ich glaube daran, dass bereits alles in dir vorhanden ist. Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum und einen Moment des Innehaltens.
Daniela Bergrath
Was Menschen erleben
Deine Fragen
Was du vor deinem ersten Abend wissen solltest. Deine Frage ist nicht dabei? Ruf mich gern an.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du liegst bequem und folgst einfach meiner Stimme. Du musst weder beweglich noch sportlich sein und brauchst keine Vorkenntnisse.
Was, wenn ich einschlafe?
Das darf passieren und ist ganz normal, gerade am Anfang. Dein Körper holt sich dann genau die Ruhe, die er gerade braucht. Mit der Zeit gelingt es oft leichter, im Zustand zwischen Wachen und Schlafen zu bleiben.
Was ziehe ich an und was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung und warme Socken. Matten, Kissen und Decken liegen bereit.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Die Abende sind fortlaufend, und jeder Abend steht für sich. Melde dich einfach vorher bei mir, damit ich dir einen Platz in der kleinen Gruppe freihalten kann.
Wie oft sollte ich kommen?
Schon ein Abend kann gut tun. Viele kommen regelmäßig, weil sich die Ruhe mit der Zeit vertieft und die Gruppe vertraut wird.
Ersetzt Yoga Nidra eine Therapie?
Nein. Yoga Nidra versteht sich als Begleitung für Entspannung, Regeneration und Selbstwahrnehmung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Du darfst dir diese Zeit nehmen.
Ohne schlechtes Gewissen. Reservier dir deinen Platz und spür selbst, wie gut dir eine Stunde Nichtstun tut.
Einfach sein
Yoga-Nidra-Abend
13 € · ca. 60 Minuten
In kleiner Gruppe mit höchstens 6 Teilnehmenden. Matte, Kissen und Decke liegen bereit, du bringst nur dich selbst mit. Jeder Abend steht für sich.
Bezahlt wird bequem vor Ort. Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sag mir einfach rechtzeitig Bescheid.
So erreichst du mich
Anfahrt in Google Maps öffnen
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